Фитнес для мам

Дорогие мамы!

Весенняя программа обновления!!!!

"Фитнес для мам"
!!!!!!! с возможностью оставить ребенка на развивающем занятии!!!!!!!!






Понедельник-Среда в 19.00.

Уникальность и удобство этой программы состоит в том, что находясь на занятии вы абсолютно спокойны за ребенка, которые находится через комнату от вас с опытным педагогом.

Что получаете Вы:

-Фитнес нагрузку, свободу в действиях, весеннее настроение, бодрость

Что получает Ребенок:

-Развивающие занятия по самым современным методикам под руководством опытного педагога.

Общее время нахождения в центре составляет 1 час. Сюда входит 45 минут Вашего фитнеса, плюс 15 минут на переодевание и 1 час занятий для ребенка.


Немного о Фитнес программе.

Специализированная тренировка включает различный комплекс упражнений, направленный на проработку всех групп мышц. Индивидуальный подход к каждому. Подходит для всех уровней подготовки. Упражнения делятся на различные степени тяжести. Вы сами выбираете наиболее подходящий для Вас вариант выполнения упражнения  из тех, которые показывает инструктор.  Данный комплекс позволяет  скорректировать фигуру, наладить мышечный тонус и укрепить здоровье - тренировки включают в себя кардио-нагрузки, растяжку и силовой комплекс. Программа составляется таким образом, чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, а не на какую-то определенную группу. 

 В программу включены тренировки ТАБАТА, Разумное тело,BodyBalance,Стретчинг.

Тренировки ТАБАТА уже давно успели завоевать популярность среди тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить результат надолго. Они помогают привести в форму свое тело и придать ему красивый рельеф, несмотря на то, что никакого дополнительного оборудования для занятий не требуется – тренировка проходит с собственным весом тела.

Схема простая: каждое упражнение выполняется в течение 20 секунд, после чего следуют 10 секунд отдыха. Такой цикл повторяется 8 раз - в итоге работа каждой группы мышц составляет всего 4 минуты. Тренировка в свою очередь включает в себя упражнения для проработки мышц всего тела.

Тренинг ТАБАТА известен благодаря своей эффективности – скорость сжигания подкожного жира в течение тренировки повышается в 9 раз!   Сочетание кардио- и силовых нагрузок обеспечивает комплексное влияние на тело: повышается тонус мышц  и кожи, происходит сжигание жировых отложений, повышается выносливость.

А также,программа - Разумное тело.

Это комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Тренировка включает элементы пилатеса, силы, йоги, стрейтчинга. Эта программа позволит создать не только стройное, но и хорошо управляемое тело! Необычные упражнения этой программы заставят ваше тело в буквальном смысле думать. А калории сгорают незаметно для вас! Совершенное тело — разумное тело.

Еще в программу тренировок включён комплекс упражнений BodyBalance

Это тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.

И завершает тренировку упражнения программы- Стретчинг

Это комплекс упражнений, направленный на повышение эластичности мышц, пластичности и улучшение гибкости. Особое внимание  уделяется расслаблению, снятию напряжения в мышцах тела и улучшению кровообращения, укреплению и развитию подвижности суставов. Уже после нескольких тренировок вы заметите улучшение гибкости, повышение тонуса мышц, улучшение осанки.